史上最全 26 种虐腹动作，啤酒肚狗带

　　26种不同难度的虐腹动作

　　想在这个夏天看见六块腹肌

　　就赶紧跟着练起来吧

　　卷腹

　　抬腿卷腹

　　交替触脚踝

　　四字卷腹

　　蝴蝶卷腹

　　前伸卷腹

　　坐姿V字两头起

　　仰卧抬腿

　　反向卷腹

　　剪刀腿

　　交替触膝

　　蹬车卷腹

　　交替摸脚尖

　　直腿触脚

　　两头起

　　侧支撑两头起

　　膝触胸口

　　俄式转体

　　负重仰卧起坐

　　卷腹起身

　　坐姿左右抬腿

　　侧平板卷腹

　　俯卧反向卷腹

　　登山者

　　支撑手触膝

　　龙旗